皆さんこんにちは(^-^)
金木犀が散ってきましたね
今日はハロウィンですが、特に仮装しなくてもハロウィンの雰囲気を表現できる白いおじさんです(-_-;)
“身-体工房 ほ”は徒手療法をおこなう整体院ですので、肩痛、腰痛、膝痛などのいわゆる「○○が痛い」というお客さまが多いのですが、私が喘息持ちだからか喘息の方もよくご来院いただきます(^｡^)
さてひとえに喘息といえども実はタイプがありまして、、、
・アレルギー物質であるハウスダストやカビ、ダニ、動物などに反応して起こるアトピー型喘息
・アレルギー物質以外の煙草やウイルスなどに反応して起こる非アトピー型喘息
があります💦
「どちらになるの？」
というわけではなく、体調や環境などによって、どちらも出る場合がります(-_-;)
また「ぜぇーぜぇー」「ヒューヒュー」といった呼吸の症状だけではなく、長く乾いた咳が続く咳喘息というのもあります(‥;)
では呼吸困難になる「ぜぇーぜぇー」「ヒューヒュー」はどの様な常態か？
これは気管または気管支（左右の肺への分かれ道）が炎症を起こし、酸素の通り道が狭くなってしまっている状態です💦
そのため気管支拡張剤などを使用して、気道を広げて、酸素を取り込みやすく、また排出しやすくします(^｡^)
では、それで喘息は治るのか？という話しですが、、、
治ってはいないと思います💦
たしかに息苦しさの改善にはなりますが、再びアレルギー物質に反応したら症状は出ます💦
根本的にはやはりアレルギー物質に負けない身体になるしかない
と思います(^_^;)
ではどうするか？？
当工房で喘息の方の施術をするときには
・気道～肺までの動きの確認
・身体の循環の確認
はマストでおこないます👀
気道～肺の確認は当然だと思いますが
「身体の循環？」
という質問を受けます💦
でも呼吸と循環は密接な関係にあります(^-^)
病院行くと呼吸器内科、循環器内科と分かれていたりしますが、単純に身体を見ると心臓と肺は血管で繋がっていますね(^-^)
物理的に繋がっているので、当然確認します👀
１つの考えですが
循環が悪くなっているから、アレルギー物質を上手く排出できない
だから身体が反応して気管支が炎症する
とも考えられます👀
であれば調整するのは気管支等ではなく、循環の方になりますね👐
逆に、呼吸が浅いから身体に酸素を取り込めないため、倦怠感を引き起こす事や、少ない酸素を一生懸命回そうと思って、心臓が頑張り過ぎちゃうとか(‥;)
また、原因が循環にあったとしても「じゃあなぜ循環が弱くなる？」と考えて調べていくことも忘れません💦
・身体の機能的な問題なのか？
・日々の生活習慣が問題なのか？
・季節、気候などの環境的な問題なのか？
などなど
色んな側面から考えていくことが必要ですね(^-^)
ではご自身では何をしたら良いか？
私も昔言われましたが病院に行くと
・アレルギーになるものは遠ざける
・適度な運動をする
・休息を取る
ということが必ず言われます(‥;)
まぁ当然のことといえば当然なのですが、、、
アレルギー物質は案外難しいですよね💦
食べ物や動物だったら気をつけられます
カビやダニは掃除などをこまめにできますね（まぁ「時間なくて）というのはありますが」
大変なのがハウスダスト💦
埃とかも含まれますが、家の材料や壁紙の接着剤なんかもひっかかると引っ越す以外手がなくなります(‥;)
なのでこのアレルギー物質に負けないようにしましょうというのが「適度の運動」💦
でも喘息持ちだと、この運動が怖かったりしません？
そこで私がオススメするのは
散歩とスワイショウ👐
散歩はウォーキングにならないようにします👣
ウォーキングになると距離や時間、速度、姿勢なんかを気にしちゃいます💦
そうすると無理をして喘息発作を引き起こしかねないので、散歩です👣
「ただ散歩？」
と思うなかれ、散歩は全身運動なのです💃
骨だけ見ても、足底から頭頂まで動いています(^-^)
実はもっとも効率の良い日常のための運動になるんですよ(^-^)
スワイショウはもっと簡単です(^｡^)
①立って、楽な姿勢を取る
②骨盤を左右にゆっくり小さく回す
※ このとき早く大きく回そうとしないでください💦
※ 手は動きに合わせて振られているだけにします
③頭はなるべく正面
※ このためにもゆっくり小さく回します
たったこれだけ
太極拳とかやられている方は大きく回す方もいますが、実際は力を入れずリラックスしてゆっくり小さく回ります(^-^)
やっているうちに、勝手に大きく回っていたりします(^^ゞ
本当にリラックスしておこなうと２時間ぐらいは楽にできます👐
強者は８時間ぐらいできるそうです(‥;)
これも全身が動いてくれるので呼吸や循環が楽になります(^^ゞ
また腰痛予防にもなりますよ(^｡^)
なにごとも身体が資本なので、動ける身体を取り戻し、さらに加速していけるようにしましょう👐
そんな私の工房のホームページ(*^_^*)
👉 『身-体工房
ほ』
訪問もご来院も、講師派遣も承ります👐
日常生活や介護支援を楽にするボディメカニクスはこちら
no⁺e版はこちら
👉 『真説！
ボディメカニクス no⁺e版』
印刷版はこちら
👉 『真説！ ボディメカニクス 印刷版』
各種SNSへのリンクはこちら
👉 『リットリンク』
コメントをお書きください