自分の体調を知ること

皆さんこんにちは(^^ゞ

突然ですが皆さんは自分の体調をちゃんと確認していますか？？

 

マメな方は毎日、血圧や体温などを測定していたりしていますね💉

最近の体重計は脂肪率やＢＭＩなども測定できるので、それを目安にしている方もいます(^^)

 

また食事内容を確認してバランスを確認できるものや、運動や睡眠などを確認できるスマートウォッチもあリますね⌚

 

スマートウォッチは本当に便利で、心拍数や血中酸素飽和濃度も計測できるので本当に便利です(^｡^)

 

ちなみに私も友人に勧められてスマートウォッチを使っていますが、ＩＣＴ音痴の私が使っている機能は、、、

・歩数計：これは便利👣

・血中酸素飽和濃度の測定：喘息持ちなので目安にしています👀

・天気と気温の確認：訪問時に便利☀

・カレンダー（リマインダー機能）：これも訪問時に便利📖

・アラーム：長距離移動のときに起こしてくれます⚡

・通知機能：大事な連絡を見逃さなくなりました👀

・時計機能：これが一番(^｡^)

 

進めてくれた友人に

「え？運動や睡眠は？」

 

歩数計はつけていますが、、、他は設定していない💦

だって特別な運動しないもん(^_^;)

 

寝るときは外す、、、着けていると気になる💦

なんならスマホも寝室には置かない📱

 

スマートウォッチの機能を半分も活用できていない私です(^_^;)

 

そんな私の体調の確認は

・起床時に身体の動きを確認

これはドラゴンボールのリクームのやられ方の姿勢から身体を起こします

・・・正座して前屈で床に頭を着けて、起こすです(^_^;)

 

・呼吸の確認

これは普通に呼吸していつもどおりなのかを確認(^｡^)

 

・排便、排尿の確認💩

量や性状を確認します(^^)

実はこれが一番わかりやすい💡

 

ぐらいですかね(@_@)

何か機械を使って測定をすることはあまりありません💦

「調子悪いかな？」

と思ったときは計りますが(^｡^)

 

一番の目安はやはり💩ですかね💡

 

💩の状態は消化器の状態を表し

照会の状態は身体全体の状態を表してくれます

 

なので毎朝（私は毎朝快調）確認してます🔍

 

やはり自分の身体を１番気にかけてあげられるのは（むしろ気にかけて）自分自身ですかね(^｡^)

その日の体調を確認することは大切な事だと思います(^^)

 

皆さんも自分の体調を確認してみましょう🔍

 

 

 

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