皆さんこんにちは(^｡^)
銀杏がたくさん落ちていますね💡
相方が住んでいた地域は銀杏の木があまりない地域だったらしく、かなり臭いにやられています(^_^;)
おいしいのですが、高タンパクなので食べ過ぎには注意です💦
やはり茶碗蒸しや、ただ焼いてあるものがおいしいです(^｡^)
最近、相方がダイエットを始めまして、食事を作ってもらっているので必然と私もダイエット食を食べています(^^)
結構、料理とかもこだわっているのでバランスの良い食事を作ってくれています🍴
ただ少し問題がありまして、偉人も綴りましたが✏
私はダイエットをする気が毛頭無い(^_^;)
量が少ない💦
という２点
一緒のものをしばらく食べていましたが、、、ちょっとふらつく💦
以前から食事のバランスは気をつけていましたが、何分量を食べていたので、それが減ってしまうことで身体がびっくりしている状態になってしまいました💦
何事も急激に変えてはいけませんね(^_^;)
で、肝心なダイエットですが、、、
上手くいっていないようで(^_^;)
相方がやっていることは
・ダイエットのためのバランスの良い食事
・約２時間の運動（結構汗かいてる）
・なるべく規則正しい生活
最後の「なるべく」というのは、仕事の時間がシフト制なので、その分は乱れてしまうということです(-.-)
運動は見ていて「すげ～」と思っています👀
ちなみに私はどうかというと
・バランスの良い食事 ＋ 間食❤
・昼食は食べたいものを食べる❤
・相方の運動に付き合う（私はスワイショウと立禅と踏み台昇降ぐらい）
・なるべく規則正しい生活（相方に合わせています）
かれこれ１ヶ月ぐらいでしょうか・・・
おかげさまで私は快眠、快便、体重もキープ(^｡^)
相方は・・・
「全然変わってない💢」
と申しています💦
実は変わっていないのは体重だけで、見た目はというとやはりスッキリしている(^^)
そして筋肉が付いている🍖
まぁ、あれだけの運動なら筋肉付くよね(^_^;)
脂肪より筋肉の方が重いので、見た目スッキリで体重が変わらないのは明らかに筋肉が付いた証拠ですね(^｡^)
でもやはり「体重の数値を減らしたい」というのがダイエットの一番の目安なのでしょうか💦
で、その理由が私にあるみたいなんですよね、、、
近所の公園で運動するのですが、その後に買い物に行きます👜
私的には「運動したからおいしいもの食べたい」という気持ちになります(^^)
・・・おやつ買っちゃいますよね😏
・・・餅系が好きなので買っちゃいますよね😏
相方つられて食べますよね～
「運動したからカロリー補充しないとね」
という私の口車に乗って😏
ゴメンナサイｍ（_ _）m
でも相方に惚れ惚れするところは
「美味しく食べられたから後悔してない」
と言い切るところ(^_^;)
相方も私と同様、食べることが好きな人なので😏
おじさん的には
「我慢している顔より、美味しそうに食べている顔の方が好きなんですよね～」
というキモい内心です(^^;)
でも私を見てちょっとイラッとしているのが怖い💦
皆さんもダイエットは無理なく(^^;)
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