皆さんこんにちは(^｡^)
本日は呼吸と循環の話し👀
当院では呼吸と循環はとても大事にしております(^｡^)
・・・まぁうちに限ったところではなく、健康業界でも、運動業界でも呼吸と循環の大切さは皆さん伝えていますね(^^ゞ
ではなぜ大切なのか？？
単純な話し「生きる」ためですよね(^^;)
人は鼻（口は予備）から吸って、酸素を肺に送ります🌀
代わりに肺から二酸化炭素を鼻（口）から排出します👃
他にも皮膚も呼吸していますね(^-^)
で、これは二次呼吸と呼ばれます👃
ん？二次？
じゃあ一次もあるの？？
あります👀
一次呼吸とは脳脊髄液の循環に連動する動きで、二次呼吸が始まる前の胎児の段階からおこなっています👃
脳脊髄液の循環に関係するため、自然治癒力や発達にも影響しています⚡
吸ったり吐いたりというイメージではなく
ゆっくり伸び、縮みするイメージですね(^-^)
一次も二次もともに循環に関わっています
そのため呼吸と循環は切っても切れない、むしろ切ってはいけない関係なのです(^^ゞ
施術で呼吸が楽になって、すっきりした気分になるのは、ただ単に二次呼吸を整えているわけではなく、一次呼吸も意識して施術をおこなっています👐
で、この一次呼吸って感じられるの？って話になりますが、、、
ある程度感覚を鍛えないといけませんが、誰でも感じることができます👐
・・・まぁ自分のはわかりにくいですけど(^^;)
施術の際は、この一次呼吸が元気に規則正しく呼吸しているのを確認して終了します(^^ゞ
この呼吸が元気になると、全身の循環も高まるので、前述した自然治癒力が発揮しやすくなります👯
「身体は自分が治す。私は手伝っているだけ」と言うのはこのためでもあります(^^ゞ
では呼吸と循環を自分でなんとかできないか？
もちろんできます👐
なにも特別なことはいりません(^-^)
・バランス良くご飯を食べる
・身体を必要以上に冷やさない
・適度の運動
・睡眠をとる
ですね(^-^)
特別なことじゃないといっても、なかなか難しいものですよね💦
今はスーパーやコンビニの弁当もバランスが良いし、それでも良いと思います(^^ゞ
適度の運動というのは、８０００～１万歩は歩くと良いです👣
でも「ウォーキング！！」なんて思わないで、散歩してください🚶
だらだら歩いてもＯＫです！
睡眠は、、、なるべく取りましょう(-_-)ﾟzzz…
やはり１日のリセットは大事なので
私は以前「仕事が終わらない」といって睡眠時間を削っていましたが、、、
あるとき諦めました😏
だって「仕事終わらなくても死にはしない」から(^^;)
逆に寝なきゃ、、、ヤバいことになる💦
そうすると不思議なことに、溜まっていた仕事も早く終わるようになりました(^^ゞ
身体をちゃんと休ませることで、効率が上がります👐
これだけでも随分変わりますので、是非試してみてください(^^ゞ
そんな私の工房のホームページ(*^_^*)
👉 『身-体工房
ほ』
訪問もご来院も、講師派遣も承ります👐
日常生活や介護支援を楽にするボディメカニクスはこちら
no⁺e版はこちら
👉 『真説！
ボディメカニクス no⁺e版』
印刷版はこちら
👉 『真説！ ボディメカニクス 印刷版』
各種SNSへのリンクはこちら
👉 『リットリンク』
そんな私が学んでいる生命科学研究会のホームページ
そんな私が学んでいるもう１つのイス軸法のホームページ
👉 『イス軸法』
そんな私が参加している介護支援の学び場のホームページ
介護支援の新しいかたち
コメントをお書きください