施術と介護  ·  2025/11/29

    過度のダイエットは逆効果以上のことが起こる

    皆さんこんにちは(^｡^)

    焼き芋が美味しくてついつい食べ過ぎてしまう白いおじさんです(^^;)

     

    実はサツマイモはご飯より糖質が少ないのに腹持ちが良いのです💡

    そのためダイエットや筋トレをおこなっている方が食べていることが多かったりします(^｡^)

    ・・・まぁ私みたいに食べ過ぎていたら元も子もないでしょうが💦

     

    ダイエットと言えば少し思い出すことがあり💡

    以前に来院されていた２０代女性の話し（本人に確認了承済みです）

     

    ご来院時の症状としては

    ・全身の倦怠感

    ・集中力がない

    ・日中の気力が出ない

    ・月経がない

    などなど、、、

     

    症状は高校生の頃から徐々に酷くなり

    「気づいたら生理が来てない」

    と話がありました

     

    お会いしたときに感じたのは

    「栄養失調かな？」

    と思うぐらいに痩せていました、、、

     

    高校時代のお話を聞くと

    ・友達は皆痩せている

    ・太っている子が仲間外れにされていた

    ・モデルに憧れており自分もそうなりたいと思った

    という女性としてはありがちだけど重要な悩みを抱えていたみたいです

     

    さらに聞いていくと

    病院では「しっかり栄養を取りなさい」と言われたが

    太るのが怖くて食べられない

    とのことでした

     

    どの様なダイエットをしているか確認したところ

    ・糖質を取らない

    ・１日の必要カロリーは超えない

    という典型的なもの、、、

     

    で、私個人的にダイエットで絶対反対なのが「糖質カット」です💦

    細かくは省きますが

    糖質は脳のエネルギー源です💡

     

    それを取らないと脳が働かなくなるため

    ・判断力が低下する

    ・集中力がなくなる

    ・気分がすぐに変わる

    ・ホルモンバランスが崩れる

    ・全身の機能低下

    は必須です💦

     

    生命にとっては結構大変なことなので、、、

    ダイエット中にカットしていた状態が続いて、一区切り付いたところで糖質を摂取すると、、、

    脳が「やっとエネルギーが来た！！」と判断し、「もっと必要だ！！」と、その摂取を促します💦

     

    これがある意味リバウンドの要因になります💦

     

    もちろん過剰摂取して太ったのであれば、ある程度抑えた方が良いとは思いますが、、、

     

    そして女性としては月経の問題も重要ですね💦

    栄養不足や過度のストレスは女性ホルモンの分泌が抑制されてしまいます

     

    これは月経の問題もありますが、骨密度の低下も引き起こします

    またいわゆる更年期障害で現れる症状も出てきます

     

     

    実際の施術は少し困りました💦

    循環やホルモンバランスの調整なんとかなりますが、いかんせん「太るから食べられない」と強く思っている状態なので、、、

     

    私は栄養学的なことはあまり詳しくないため

    詳しい知人に確認し、メニューを作ってもらいました

     

    「１日１食でも良いから、渡したメニューを食べてみて」

     

    と話し、施術と平行して家でのケアもお願いしました

     

    半年（５回ほど施術）後の変化として

    ・表情が少し明るくなったのと

    ・食事は少しずつ食べられるようになった

    とのことで

     

    話しを聞くと

    「会社の同僚（女性）で凄く食べる人がいて、その人が楽しそうにしている」

    と言うのを見続けて、細いことにこだわっていた自分がばかばかしくなった

    とのことでした(‥;)

     

    環境が人を変える良い例ですね(^^ゞ

     

    月経も再び始まったそうです(^-^)

     

     

    女性の体躯は結構気にされる方が多いですね

    最近は男性でも多くなってきています💦

     

    確かに私も若いときは気にしていました(^^;)

     

    でも過度のダイエットは健康を害することに繋がり

    逆効果になることもあります💦

     

    現在、私のパートナーもダイエット中ですが、、、

    詳しくは👉『ダイエットを邪魔していたのは私だった』

     

    パートナーのダイエットはまったく無理をしてません💦

    確かに毎日仕事終わりに、汗が落ちるほどの運動はしていますが(‥;)

     

    こと食べることに関しては、、、

    この前、外出したときに

    ・昼食はプルコギ、雑穀米、サンチュ（７枚ぐらい）、キムチ

    ・おやつ（屋台）にフライドポテト×２、肉まん、アメリカンドッグ

    ・・・(‥;)え？

     

    本人曰く

    「外だと食べ過ぎちゃう」

    ・・・(‥;)ソウダネ

     

    「明日からまた頑張らなきゃ」

    ・・・(‥;)ガンバッテネ

     

    「ダイエットはスタートし続けることが大切」

    ・・・(‥;)名言？迷言？

     

     

    皆さんもあまり無理しないで

    ダイエットは食事、運動、水分、保温のバランスが大事ですよ～

     

     

     

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